Er zijn dingen waar niemand je voor waarschuwt wanneer je long covid krijgt. Natuurlijk, je hoort over vermoeidheid, benauwdheid, concentratieproblemen. Maar dat het je plezier in het leven kan aantasten, dat de kleine vonkjes die het bestaan leuk maken langzaam uitdoven… daar praat bijna niemand over. En al helemaal niet over wat er in de slaapkamer gebeurt.
Of eigenlijk: níet meer gebeurt.
Het gevoel dat je jezelf kwijtraakt
Long covid verandert je lichaam, maar vaak ook je relatie tot jezelf. Waar je vroeger misschien speelsheid voelde, verlangen, nieuwsgierigheid, is er nu… niets. Geen zin. Geen energie. Soms zelfs afkeer.
En dat is verwarrend, want seks gaat niet alleen over lichamelijk contact, het gaat over verbondenheid, levenslust, jezelf levend voelen. Dus als dat verdwijnt, voelt het alsof je een stukje van jezelf kwijt bent.
Je vraagt je misschien af:
- Is dit nog normaal?
- Gaat dit ooit terugkomen?
- Wat betekent dit voor mijn relatie?
- Ben ik mezelf verloren?
Het antwoord is pijnlijk maar belangrijk: je bent niet alleen. En je bent niet kapot.
Waarom long covid je libido raakt
Zonder in medische details te duiken, weten we wel dat long covid meerdere factoren samenbrengt die seksueel verlangen kunnen verdoven:
- chronische vermoeidheid
- hersenmist en overprikkeling
- hormonale ontregeling
- angst, stress, depressieve gevoelens
- minder lichaamsvertrouwen door fysieke veranderingen
Seks vereist ruimte in je hoofd én in je lijf. Long covid neemt vaak beide weg.
De druk die het nog erger maakt
Veel mensen met long covid voelen zich schuldig tegenover hun partner. Of tegenover hun oude zelf. Maar schuld en schaamte zijn libido-killers. Als je jezelf dwingt, verdwijnt de vanzelfsprekende speelsheid nog verder naar de achtergrond.
Het is oké als je nu niet kunt wat vroeger wel vanzelf ging. Het is oké als je lijf grenzen stelt die je vroeger niet had. Het is oké om rustiger aan te doen.
Wat wél helpt (kleine stappen, geen wondermiddelen)
Er zijn geen magische oplossingen, en dat hoeft ook niet. Soms begint herstel niet bij seks, maar bij jezelf terugvinden.
Hier zijn zachtere, haalbare stappen:
- Luister naar je lijf in plaats van ertegen te vechten.
- Breng plezier terug in mini-vorm, zoals een warm bad, iets lekkers eten, een wandeling in licht.
- Praat open met je partner, juist als het moeilijk is.
- Werk aan nabijheid zonder druk: knuffelen, hand vasthouden, samen liggen.
- Vertrouw dat verlangen soms terugkomt wanneer je stressniveau daalt en je energie toeneemt.
En als je merkt dat de mentale last te zwaar wordt, is praten met een therapeut die ervaring heeft met langdurige ziekte heel helpend.
Je bent niet alleen, en je bent niet minder waardevol
Libido is geen maatstaf voor je menselijkheid. Je bent niet minder partner, minder vrouw of man, minder jezelf omdat je lichaam op dit moment op overleven staat. Levenslust kan terugkomen in golven, soms onverwacht, soms langzaam, maar vaak wel.
Tot die tijd mag je jezelf toestaan mens te zijn in een moeilijke situatie. Blijf niet zitten met je problemen, maar zoek hulp.
