Welkom bij My Own Filo!
Jouw partner bij het welzijn van de bekkenbodem.
My Own Filo, een ware vernieuwer op het gebied van
vrouwelijk welzijn, heet je van harte welkom op onze landingspagina gewijd aan pelvic floor, ofwel bekkenbodem. We zijn ontzettend enthousiast om met jou samen te werken aan de transformatie van jouw leven, verrijking en een geheel nieuwe benadering van jouw welzijn.
Bij My Own Filo hebben we één duidelijke missie: we willen jou helpen opbloeien en het vrouwelijk lichaam in al zijn prachtige diversiteit vieren en normaliseren. Genot is voor ons een essentieel onderdeel van jouw
algehele gezondheid, zonder enige vorm van schaamte of taboe.
Wist je dat meer dan 25% van de Nederlandse vrouwen in hun leven te maken krijgt met bekkenbodemklachten? Deze klachten kunnen diepgaande invloed hebben op jouw dagelijks leven, intieme relaties en jouw algehele welzijn. Wereldwijd staan miljoenen vrouwen voor soortgelijke uitdagingen.
Maar we willen niet alleen de aandacht vestigen op
bekkenbodem issues. We willen ook de problemen aanpakken waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen, zoals vaginisme en droogheid.
Deze kwesties kunnen leiden tot allerlei fysieke en
emotionele ongemakken. Onze missie gaat echter verder dan alleen het introduceren van een product. Het is onze roeping om jou te empoweren en te
helpen jouw eigen lichaam en genot te omarmen. Wij zijn de drijvende kracht achter deze verandering, en ons product fungeert als de katalysator die jou in
staat stelt om jouw volledige potentieel te ervaren.
Bij de ontwikkeling van onze producten werken we nauw samen met vooraanstaande seksuologen, biologen en bekkenfysiotherapeuten, zodat we
een product kunnen creëren dat niet alleen uniek is in zijn soort, maar ook jouw leven kan transformeren.
Onze innovatieve Pelvic Floor trainer is het instrument
waarmee jij jouw bekkenbodem kunt versterken en jouw fysieke en emotionele welzijn kunt bevorderen. Dankzij onze expertise en ons product willen we
barrières doorbreken en open gesprekken over vrouwelijke gezondheid bevorderen. We willen jou voorzien van de kennis en middelen om jouw lichaam te begrijpene n te verzorgen.
Duurzaamheid is voor ons een belangrijk aspect. Daarom maken we bij Filo zoveel mogelijk gebruik van milieuvriendelijke materialen. Onze verpakkingen zijn gemaakt van gerecycled materiaal en bedrukt met plantaardige inkt. Daarnaast werken we met hoogwaardig gerecycled PET (RPET) en 100%
siliconen, zonder plastic, voor onze pleasure tools.
Bij My Own Filo sta jij er niet alleen voor. We begrijpen dat je hier bent omdat je vragen hebt, misschien wel kampt met bekkenbodem issues of simpelweg meer informatie zoekt. We willen dat je weet dat er veel vrouwen zijn die vergelijkbare uitdagingen ervaren en dat volledig herstel vaak
mogelijk is. Samen kunnen we deze reis naar vrouwelijk welzijn en plezier maken. Heb je meer informatie nodig over onze baanbrekende producten of persoonlijk advies? Aarzel dan niet om contact op te nemen met My Own Filo via info@myownfilo.com. Onze community van ervaringsdeskundigen en specialisten staat klaar om jou te helpen. Samen zetten we stappen naar een gezonder, gelukkiger leven.
Training voor de Bekkenbodem met de Filo Pelvic Floor Trainer
Opmerking: Raadpleeg altijd je specialist voordat je met een nieuwe trainingsroutine begint, vooral als je specifieke medische
aandoeningen hebt.
Stap 1: Voorbereiding
- Zorg voor een rustige, comfortabele ruimte waar je je kunt concentreren.
- Was je handen grondig voordat je begint.
- Reinig de Filo Pelvic Floor Trainer volgens de instructies van de verpakking
- Breng een glijmiddel op waterbasis aan op de Filo Pelvic Floor Trainer en op het gebied rond je bekkenbodem. Gebruik hiervoor de pleasure oil van My Own Filo.
Stap 2: Inbrengen van de Filo Pelvic Floor Trainer
- Ga in een comfortabele positie zitten of liggen. Dit kan zijn met gebogen knieën en je voeten plat op de grond of uitgestrekt op je rug.
- Ontspan je lichaam en adem rustig in en uit.
- Plaats de Filo Pelvic Floor Trainer voorzichtig in je vagina, met het bredere uiteinde naar boven gericht en het smalle uiteinde naar beneden. Zorg ervoor dat het comfortabel aanvoelt.
Stap 3: Bekkenbodemcontracties
- Begin met het aanspannen van je bekkenbodemspieren door ze naar boven te trekken, alsof je probeert te voorkomen dat je urine lekt. Dit is de basis van de oefening.
- Houd deze samentrekking vast gedurende 5 seconden, adem rustig door terwijl je dit doet.
- Laat de samentrekking langzaam los en ontspan de spieren gedurende 5 seconden.
- Herhaal dit 10 keer. Dit is één set.
Stap 4: Herhaal en Intensiveer
- Herhaal de bovenstaande set 2 tot 3 keer, met een korte pauze tussen elke set.
- Naarmate je bekkenbodemspieren sterker worden, kun je de duur van de samentrekkingen en ontspanningen geleidelijk verlengen. Probeer bijvoorbeeld te beginnen met 5-seconden samentrekkingen en 5-seconden ontspanning, en werk dan toe naar 10-seconden samentrekkingen en 10-seconden ontspanning.
Stap 5: Verwijder de Filo Pelvic Floor Trainer
- Na het voltooien van je trainingssessie, verwijder je voorzichtig de Filo Pelvic Floor Trainer.
- Was de trainer opnieuw volgens de instructies welke je op de verpakking kan vinden.
Stap 6: Onderhoud en Voortgang
- Blijf regelmatig oefenen, bij voorkeur dagelijks of volgens de aanbevelingen van je specialist.
- Als je merkt dat de oefeningen gemakkelijker worden, kun je de intensiteit verhogen door het aantal herhalingen te vergroten of de duur van de samentrekkingen en ontspanningen te verlengen.
- Volg altijd de instructies en aanbevelingen van jou specialist en geef het aan als er vragen of onzekerheden zijn.
- Onthoud dat het belangrijk is om geduldig te zijn en je bekkenbodemspieren geleidelijk te versterken. Luister altijd naar je lichaam en
stop de oefeningen als je ongemak of pijn ervaart. Als je twijfels hebt of specifieke medische behoeften hebt, is het raadzaam om met je specialist te praten voordat je met deze trainingsroutine begint.