Oefeningen
Jouw betrouwbare metgezel voor bekkenbodemwelzijn.
My Own Filo, de vriendelijke vernieuwer op het gebied van vrouwelijk welzijn, heet jou van harte welkom op onze plek doordrenkt met zorg en aandacht voor jouw bekkenbodem.
We kijken ernaar uit om samen met jou op weg te gaan naar meer comfort, gemak en een hernieuwde verbinding met je welzijn. Bekkenbodemtraining is van cruciaal belang voor zowel mannen als vrouwen, en het gebruik van specifieke tools, zoals die van My Own Filo, kan een aanvulling zijn op traditionele oefeningen. Hier zijn enkele manieren waarop verschillende tools van My Own Filo kunnen worden gebruikt voor bekkenbodemtraining:
1. Sunflower:
De Sunflower is ontworpen voor uitwendig gebruik en kan rond de gehele vulva worden geplaatst. Indien gewenst kan de opening van de Sunflower op de clitoris worden geschoven voor gerichte clitorale stimulatie. Met pulserende vibraties en een clitorale zuigfunctie kan de De Sunflower mogelijk een orgasme stimuleren, wat gunstig is voor de bekkenbodem. De Sunflower beschikt over 10 vibratiestanden en is waterbestendig, geschikt voor gebruik in bad of onder de douche.
2. Hyacint vibrator:
De Hyacinth-tool is speciaal ontworpen voor gerichte training van spieren die urineverlies helpen voorkomen. De kop van de tool kan een klein stukje worden ingebracht, waardoor de focus ligt op specifieke bekkenbodemspieren. Plaats de tool in de lies, binnenkant van het dijbeen, op de bil en de zijflanken van de onderrug. Het inbrengen in de vagina en vervolgens aanspannen terwijl je de tool eruit trekt, kan de bekkenbodemspier optimaal trainen. Met 10 vibratiestanden en waterbestendigheid kan de Hyacint ook onderwater worden gebruikt.
3. Iris vibrator:
Met drie verschillende bedienbare motoren biedt de Iris-tool veelzijdige bekkenbodemtraining. De pulserende bewegingen bij inbrengen stimuleren de bekkenbodemspieren. De middelste motor richt zich op de achterkant van de clitoris, terwijl de onderkant met een opening de externe clitoris kan stimuleren. Met 10 vibratiestanden en waterbestendigheid is de Iris-tool geschikt voor gebruik in bad of onder de douche.
4. Lupin vibrator:
De Lupin-tool is geschikt voor algemene bekkenbodemtraining. Plaats de tool in de liezen, boven het schaambeen en langs de vulva. Bij verkrampingen kan de top van de Lupin worden gebruikt om de spier dwars in de vagina licht aan te raken. Met 10 vibratiestanden en waterbestendigheid kan de Lupin ook in wateromgevingen worden gebruikt.
Disclaimer
Het is van groot belang om deze oefeningen altijd in overleg met een behandelend arts te doen. Een arts kan een behandel- en trainingsplan opstellen dat past bij jouw individuele behoeften en gezondheidssituatie. Ook bij twijfel of ongemak is het aan te raden om professioneel medisch advies in te winnen. Bij elke oefening is het essentieel een plek te kiezen waar je je prettig en comfortabel voelt, en vergeet niet op de ademhaling te letten, omdat de bekkenbodemspier nauw verbonden is met de buikspieren en het middenrif. Ontspanning is daarom van groot belang.
Volg #myownfilo
op Instagram