Ontmoet Merel Stokman: De drijvende kracht achter Bevallen&Door
Bij My Own Filo geloven we in het delen van inspirerende verhalen. Vandaag laten we je kennismaken met een vrouw die moeders helpt hun kracht terug te vinden: Merel Stokman. Als geregistreerd bekkenfysiotherapeut en oprichtster van Bevallen&Door zet zij zich in voor een verantwoord en effectief herstel na de bevalling. Haar missie? Taboes doorbreken, eerlijke informatie delen en moeders helpen zich weer vrij en sterk te voelen.
Wie is Merel Stokman?
Merel woont samen met haar vriend Roy in de Achterhoek en combineert haar werk als bekkenfysiotherapeut met haar online platform Bevallen&Door. “Ik werk twee dagen per week in de praktijk, en de rest van mijn tijd steek ik in Bevallen&Door,” vertelt Merel. “Hier deel ik blogs, video’s en complete herstelprogramma’s, zodat moeders niet hoeven te gissen wat wel en niet verstandig is tijdens hun herstelproces. Ze kunnen thuis, op hun eigen tempo, aan de slag.”
Waarom Bevallen&Door?
“In mijn werk zag ik veel vrouwen die al jaren rondliepen met klachten die eigenlijk voorkomen hadden kunnen worden als ze eerder de juiste hulp hadden gehad,” legt Merel uit. “Denk aan incontinentie, een zwaar gevoel in de bekkenbodem of een zwakke core. Dit zijn klachten die je dagelijks leven beïnvloeden, maar die helaas nog steeds als ‘normaal’ worden beschouwd.”
Dit moest anders, vond Merel. “Veel moeders zoeken online naar antwoorden, maar vinden tegenstrijdige en oppervlakkige informatie. Ik wilde een platform creëren met onderbouwde, eerlijke en praktische kennis. Bevallen&Door helpt vrouwen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en geeft hen de tools om hun herstel op de juiste manier aan te pakken.”
De uitdagingen na een bevalling
Merel ziet het dagelijks: vrouwen die zich realiseren dat de bevalling meer impact heeft gehad dan ze hadden verwacht. “Veelvoorkomende klachten zijn urineverlies, een zwaar gevoel in de bekkenbodem of een pijnlijk litteken van een knip of scheur,” vertelt ze. “Ook het blijven wijken van de buikspieren (diastase) en herstel na een keizersnede zijn grote uitdagingen.”
Wat haar het meest opvalt? “Veel vrouwen weten niet wat normaal is en wat niet. Ze denken dat bepaalde klachten er ‘gewoon bij horen’, terwijl er in werkelijkheid veel mogelijk is om herstel te bevorderen.”
Een duurzame en haalbare aanpak
Wat Bevallen&Door uniek maakt, is de praktische en haalbare aanpak. Merel: “Herstel begint met kennis en goed uitgevoerde oefeningen. Je moet begrijpen wat er met je lichaam is gebeurd en hoe je het stap voor stap kunt versterken.”
Met haar online programma’s biedt ze moeders de flexibiliteit om thuis aan de slag te gaan, op een manier die past bij hun drukke leven. “Mijn focus ligt niet op ‘snel weer in shape komen’, maar op duurzaam en functioneel herstel. Zodat moeders zich weer sterk voelen en vooral: vrij kunnen bewegen, zonder klachten.”
Merels boodschap aan moeders
Merel heeft een duidelijke boodschap voor vrouwen die worstelen met postnatale klachten: “Neem je herstel serieus. Je lichaam heeft een topprestatie geleverd en verdient het om goed te herstellen. Klachten horen er niet ‘gewoon bij’ en hoe eerder je actie onderneemt, hoe beter je lichaam zich herstelt.”
Tegelijkertijd benadrukt ze het belang van mildheid. “Wees geduldig en luister naar je lichaam. Herstel is niet alleen ‘doen’, maar ook de juiste timing en ruimte vinden. Soms is er gewoon geen plek voor extra’s, en dat is oké. Je hebt de boot niet gemist; je herstel loopt niet weg.”
Meer weten?
Benieuwd naar Merel’s verhaal, tips en herstelprogramma’s? Bezoek Bevallen&Door voor blogs, video’s en gratis programma’s. Volg Merel ook op Instagram voor meer inspiratie en inzichten.
