De overgang: meer dan alleen een opvlieger
"Het is maar een opvlieger, stel je niet zo aan." Hoe vaak wordt dit niet gezegd? Alsof de overgang slechts een klein ongemak is dat vrouwen even moeten doorstaan. Maar hallo, laten we eerlijk zijn: de overgang kan voor sommige vrouwen een ware nachtmerrie zijn. En dat is geen aanstellerij, dat is realiteit.
De verandering van je leven
De overgang is niet alleen een kwestie van temperatuurschommelingen – van ijskoud naar kokendheet binnen enkele seconden. Het is een complete transformatie. Je slaapt slechter, je humeur schiet alle kanten op, je huid en haar veranderen, en je lichaam voelt niet meer als het jouwe. Alsof je jezelf stukje bij beetje kwijtraakt. En dat terwijl de buitenwereld vaak niet begrijpt wat er in je omgaat. Toch is het belangrijk om te benoemen dat niet iedere vrouw hier evenveel last van heeft. Sommige vrouwen ervaren weinig tot geen klachten en gaan soepel door deze fase heen.
De impact op je gezin en relaties
Deze hormonale achtbaan heeft niet alleen invloed op jou, maar ook op je omgeving. Huwelijken en gezinnen komen onder druk te staan. Een moeder die zichzelf niet meer herkent, kan worstelen met wanhoop en frustratie, wat ook zijn weerslag heeft op haar partner en kinderen. De overgang kan een onzichtbare storm zijn die huishouden en relaties door elkaar schudt.
Wat kun je doen?
Gelukkig hoef je deze periode niet lijdzaam te ondergaan. Er zijn manieren om jezelf zo goed mogelijk voor te bereiden en te ondersteunen:
-
Informatie is kracht – Verdiep je in wat de overgang inhoudt, zodat je weet wat je kunt verwachten.
-
Zoek steun – Praat erover met vriendinnen, familie, en indien nodig een professional. Je bent niet alleen.
-
Leefstijl aanpassen – Gezonde voeding, beweging en stressreductie kunnen helpen de symptomen te verlichten.
-
Hormonale ondersteuning – Overleg met een arts of hormonale therapie of natuurlijke supplementen iets voor jou kunnen betekenen.
-
Hulp zoeken bij professionals – Merk je dat je jezelf aan het verliezen bent, dat je dagelijks worstelt en het niet meer alleen aankunt? Aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Huisartsen, overgangsconsulenten en therapeuten kunnen je begeleiden en ondersteunen.
-
Zelfliefde en acceptatie – Je verandert, maar dat betekent niet dat je minder wordt. Gun jezelf de tijd om deze fase te omarmen.
Met open armen ontvangen
De overgang is geen einde, maar een nieuw hoofdstuk. En hoewel het soms voelt alsof je de controle verliest, kun je met de juiste voorbereiding en ondersteuning deze periode met spierballen en een glimlach tegemoet gaan. Moeder natuur heeft een plan, maar dat betekent niet dat je er alleen voor staat. Laten we het taboe doorbreken en elkaar helpen deze fase niet alleen te doorstaan, maar ook te omarmen.
